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プロフィール

金魚ざりがに

Author:金魚ざりがに
生まれは浪花っ子、人生の後半は道民。
気持ちは30代のおばちゃんの日常の記録です。

4回の引っ越しの後
2017年1月に待望の庭付きの新居が完成し、果樹や野菜やら家庭菜園を楽しんでます。その前は市民農園を借りていました。

なんちゃって投資家で大損をしないけど大儲けもできません。
夢はありますが、あせらずゆるりと続けていきたいです。

だんはんと2人の子供と4人家族です。何でもない毎日に日々感謝してます。

当ブログは予約投稿で実際と若干時差があります。
更新頻度は季節により差があります。

いらっしゃいませ
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腰痛とみちの駅

わたくしごとなんですが、
数か月前に突然腰痛になり、
整形外科に行くもシップしかもらえず、
1週間ほどで激痛は引いたものの、
にぶーい腰痛は健在で・・・

このままでは老い先が思いやられると、
自分でもできそうな腰痛体操をネットで探していました。
健忘録のつもりで書いてます。


ワタシは側弯症なのでもともと背骨のゆがみがあって、
でも腰痛には40代までなったことがなくて油断してました。


そこで体操をいろいろ試してみました。
その結果、次の日はもっと痛い腰痛になったりしたこともありましたが、
これならわたしにもいけるかも
って体操を見つけることができました。




それは、側弯症のためのストレッチ2。(動画はコチラ)
初めから1日100回は無理で、私は1日30回づつ毎日1週間やってみました。




すると、
3、腰痛にならない体幹をつくる。(記事はコチラ)



・・・の体操をしてもまえほど苦しくなくなりました。
この体幹運動は次男の部活でも毎日やっているみたいで、
横で軽々とやられてカチンときました


腰痛の原因は人それぞれで、
体操も人それぞれで
どれが合うかは自分で試さないとわからないものでした。


年をとっても美味しいものを食べれるように
いつまでも心身ともに健康でいたいです








さて話はとびますが、
札幌の帰りは道の駅を寄り道しつつ帰っていきます。
まずはきのこ大国。



P1150845.jpg



P1150849.jpg
左上奥はきのこ汁です。

真ん中はきのこの天ぷら。





P1150848.jpg

きのこのいなり寿し、きのことほたてとカニの炊き込みご飯、
きのこの焼きそばにきのこご飯のおにぎり。











よりみちはつづくよどこまでも。
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